체중관리

당뇨에 있어서 체중관리도 중요한 요소이다.

 

표준체중은 일상생활에서 건강을 유지하는데 가장 알맞은 체중을 의미한다.

표준체중은 아래의 표를 참고하여 계산할 수 있고 허리둘레도 체중관리에 있어서 지켜야 되는 것 중 하나다.

성별	표준체중	허리둘레
남성	키(m) x 키(m) x 22	90cm 미만
여성	키(m) x 키(m) x 21	85cm 미만

 

또한 키와 체중을 바탕으로 비만을 판정할 수 있는데 그 수식은 아래와 같다.

 

체질량지수 = 현재체중(kg) / (키(m) x 키(m))

	비만	과체중	정상
체질량지수	25-29.9	23-24.9	18.5-22.9

비만은 인슐린저항성을 악화시키고 심장혈관질환과 같은 합병증의 유병률을 높이기 때문에 당뇨환자에게 체중관리는 필수라 할 수 있다.